CONSEJOS Para el Ayuno de 21 días, O Ayuno de Daniel.

CONSEJOS Para el Ayuno de 21 días, O Ayuno de Daniel.

Alimentos:

Frutas: toda clase.
Verduras: toda clase.
Leguminosas: La gran mayoria: Alubias, frijoles, lentejas, garbanzo, habas, etc.
Granos y Semillas: Todo tipo, como maíz y sus derivados, trigo, avena, ajonjolí, nueces, cacahuate, almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piñones, etc. TRATE DE EVITAR POR ESTE TIEMPO el pan y LAS TORTILLAS, aunque son de maiz o trigo, ademas tienen otros condimentos que no son muy provechosos. Ingiera los alimentos lo mas natural que pueda. 

Bebidas: Agua natural, agua de frutas, te de hiervas naturales.
Origen Animal:  miel.

Alimentos NO aconsejables:

 Carnes: Ningún tipo: Res, carnes rojas, puerco, pescado, pollo, aves.

 Mariscos.
 No comer “Guten” carne de soya
 Comida frita.
 Harina blanca y lo que se hace con ella.
 Pastas.
 Azúcar refinada.
 Comidas con alto contenido de grasa, mantequillas.
 Refrescos: Ningún tipo de bebida gaseosa.
 Postres: Ningún tipo de postre, aunque sea galletas o pan dulce.

NOTA: Las nueces, cacahuates, etc. Pueden consumirse siempre y cuando no estén procesados, salados o estilo japonés, etc.
En este tipo de ayuno, se trata quitar lo que es agradable y produce placer y dejar solo lo necesario para alimentar al cuerpo y tenga un correcto funcionamiento. Esto es comer unicamente por necesidad no por placer.

¿Qué puedo comer?

Desayuno:
Ensalada de frutas, cereal, avena, jugos, leche de soya, agua.

Almuerzo: Sopas o cremas de leguminosas.
Chiles rellenos (sin freír), frijoles, entomatadas, papa, ensaladas, brócoli, coliflor, verduras, crema de champiñones, de verduras, de elote, aguacate, etc

Cena:

Frijoles, papa asada, ensalada, agua, te.

Ejemplos de desayunos:
Yogurt con cereal y / o frutas, licuados de frutas, a estos licuados les pueden agregar avena, almendras y nueces.

Ejemplos de comidas:
Ensalada de lechuga con aguacate y tomate sin aderezos. Ensalada de zanahoria, lechuga con limón y naranjas. Ensalada de repollo rallado, zanahoria, y limon. Tomate con germen de alfalfa y zanahoria rallada. Lechuga con pepino sin aderezo. Lentejas guisadas. Garbanzo germen de soya. Tostadas de frijoles. Chiles y Frijoles cocidos. Papa asada. Calabaza. Pastel de papa. Entomatadas.

Ejemplos para cenas:
Cereal con con frutas, frijoles, papa asada, ensalada de nopales, verduras al vapor con poco aderezo.

Consideraciones:

  1. Se les recomienda beber mínimo ocho vasos de agua al día.
  2. b) También se recuerda que durante el ayuno se trata de

mortificar la carne, por lo que sugerimos que cuidemos también las porciones (no hasta saciarnos) y no exagerar con algunos alimentos, especialmente con los de origen animal.

c) Estaremos buscando a Dios con intensidad, por lo que nos guardaremos en santidad, quitando de nosotros el enojo, la ira, gritería, chismes, murmuración, mentiras, etc.

d) Les pedimos que durante el tiempo del ayuno nos abstengamos también de ver mucha TELEVISIÓN. Para que en nuestra casa haya el correcto espíritu de ayuno.

e) Recomendamos que también los niños participen de este ayuno, pero dejamos a consideración de los padres la edad para hacerlo, aunque hemos visto que lo que se come es suficiente para mantenerlos con la alimentación correcta y en buena salud.

f) Prepara a tus hijos para esto, busca tener algunos juegos familiares como los rompecabezas, juegos de mesa, libros para leer, etc.

g) Prepárate conpelículas y documentales con contenido y mensaje cristiano.

NOTA: En caso de alguna duda o para cualquier comentario o aclaración favor de dirigirse a los pastores.
Si tienes algún testimonio de algo que el Señor haga durante este tiempo de ayuno comunicarlo alos pastores.

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